导读 奇亚籽因其丰富的营养成分（如纤维、蛋白质和Omega-3脂肪酸）而备受追捧，但它并非完美无缺。首先，过量食用可能导致消化问题，比如腹胀和...
奇亚籽因其丰富的营养成分（如纤维、蛋白质和Omega-3脂肪酸）而备受追捧，但它并非完美无缺。首先，过量食用可能导致消化问题，比如腹胀和腹泻。这是因为奇亚籽含有大量可溶性纤维，吸收水分后会膨胀，如果一次性吃得太多，肠胃可能不堪重负。💦
其次，奇亚籽可能会干扰某些药物的吸收，尤其是那些需要胃酸帮助溶解的药。因此，在服用药物时，最好避免同时食用奇亚籽。💊
此外，奇亚籽热量并不低，每100克约含400多大卡，减肥人士需注意适量摄入，以免适得其反。🔥
最后提醒大家，购买时选择正规渠道，确保没有受到污染或变质。适量食用，健康为上！🌱