导读 盆底肌是支撑女性生殖器官的重要肌肉群，分娩后如果不及时进行恢复训练，可能会导致一系列健康问题，如尿失禁、性生活质量下降等。因此，如
盆底肌是支撑女性生殖器官的重要肌肉群，分娩后如果不及时进行恢复训练，可能会导致一系列健康问题，如尿失禁、性生活质量下降等。因此，如果盆底肌没有完全恢复，建议先不要急于同房。可以尝试一些简单的盆底肌锻炼动作，比如Kegel运动，以增强肌肉力量。同时，也可以咨询专业的医生或理疗师，根据个人情况制定合适的康复计划。等到盆底肌功能基本恢复正常后再逐渐恢复性生活，这样不仅有助于身体健康，还能提高生活质量。记得，耐心和坚持是关键哦！💪💕