导读 睡觉时身体抖动频繁？这可能是你的睡眠小秘密🧐你有没有过这样的经历？正在进入甜美梦乡的时候，突然感觉到自己的身体不受控制地抖动了一下...
睡觉时身体抖动频繁？这可能是你的睡眠小秘密🧐
你有没有过这样的经历？正在进入甜美梦乡的时候，突然感觉到自己的身体不受控制地抖动了一下，甚至连续抖动好几次？这种现象被称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”，是一种非常常见的生理现象。它通常发生在我们从清醒状态过渡到睡眠状态的时候，可能是因为我们的大脑一时之间还没有完全放松下来，而身体却已经开始进入休息模式。
虽然这种情况听起来有点吓人，但其实大多数情况下它是无害的😴。不过，如果你发现自己每晚都频繁抖动，或者伴随有其他不适症状，比如失眠、疲劳等，那就需要引起注意了。建议调整作息时间，避免睡前过度兴奋，比如玩手机、看刺激性视频等，给身体足够的放松时间。如果情况持续或加重，最好咨询医生哦！🌙