导读 随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康状况，其中肥胖问题尤为突出。肥胖不仅影响个人形象，更重要的是它会带来一系列健康隐
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康状况，其中肥胖问题尤为突出。肥胖不仅影响个人形象，更重要的是它会带来一系列健康隐患，如心血管疾病、糖尿病等。因此，了解和监测自己的肥胖指数变得尤为重要。
肥胖指数通常指的是BMI（Body Mass Index，身体质量指数），它是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出的一个数值。BMI是一个国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。一般而言，BMI在18.5以下被认为是偏瘦；18.5到24.9之间为正常范围；25到29.9则被定义为过重；超过30则属于肥胖范畴。
然而，BMI并非完美无缺，它不能区分肌肉与脂肪的比例，对于运动员或肌肉发达的人来说，BMI可能会高估其肥胖程度。因此，在评估个人健康状况时，还需要结合其他因素进行综合考量，比如腰围、体脂率等。
总之，了解自己的肥胖指数是健康管理的第一步，但保持健康的生活方式才是关键。均衡饮食、规律运动、充足睡眠，这些都有助于维持理想的体重和健康状态。💪🏃♀️🥦
健康生活 肥胖指数 BMI