导读 在日常生活中，蛋白质是维持人体正常生理功能的重要营养素之一。蛋白质偏低可能对身体健康产生一系列负面影响，包括但不限于肌肉萎缩、免疫
在日常生活中，蛋白质是维持人体正常生理功能的重要营养素之一。蛋白质偏低可能对身体健康产生一系列负面影响，包括但不限于肌肉萎缩、免疫力下降、伤口愈合缓慢等。肌肉组织需要足够的蛋白质来保持其健康和强度，当蛋白质摄入不足时，可能会导致肌肉质量减少，从而影响体力和运动表现。此外，蛋白质对于免疫系统的正常运作至关重要，缺乏蛋白质可能导致身体更容易受到感染。伤口愈合过程中也需要蛋白质的帮助，因此蛋白质不足还会影响伤口的恢复速度。
为了确保健康，均衡饮食非常重要。增加富含高质量蛋白质的食物摄入，如肉类、鱼类、豆制品、奶制品等，可以帮助补充身体所需的蛋白质。同时，如果存在持续性蛋白质摄入不足的问题，建议咨询专业医生或营养师，以获得个性化的指导和帮助。