导读 📱长时间盯着手机屏幕，眼睛容易感到疲劳和干涩？别担心，这里有几个简单的小妙招可以帮助你缓解不适：👀 定时休息：每使用20分钟手机，尝
📱长时间盯着手机屏幕，眼睛容易感到疲劳和干涩？别担心，这里有几个简单的小妙招可以帮助你缓解不适：
👀 定时休息：每使用20分钟手机，尝试远眺20秒，让眼睛得到放松。这被称为20-20-20规则，有助于减轻眼部压力。
🌈 调整屏幕亮度：确保手机屏幕的亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗造成眼睛负担。
🌙 夜间模式：开启手机的夜间模式，减少蓝光对眼睛的影响。许多手机都有这个功能，它能有效降低光线对眼睛的刺激。
💦 保持适当湿度：使用加湿器或将一盆水放在电脑旁边，增加室内湿度，减少眼睛干涩感。
🍎 营养补充：多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类等，有助于保护视力。
记得定期进行眼保健操，给眼睛做做按摩，让它们得到充分的休息吧！