导读 近年来，随着人们生活方式的变化，网球肘的发病率也在逐渐上升。网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌反复收缩，刺激了伸肌起点
近年来，随着人们生活方式的变化，网球肘的发病率也在逐渐上升。网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌反复收缩，刺激了伸肌起点处的肌腱，导致肌腱发炎而引起的疼痛。虽然传统治疗方法包括休息、物理治疗和药物治疗等，但一些偏方也能起到辅助作用。
1. 姜黄敷贴 🍄
将新鲜的姜黄根捣碎后敷于患处，再用绷带固定，每天更换一次。姜黄具有抗炎和镇痛的作用，可以帮助减轻网球肘的症状。
2. 热敷与冷敷交替使用 🔥❄️
初期可以采用冰敷来缓解肿胀和疼痛，而后期则可以使用热敷促进血液循环，加速炎症吸收。
3. 按摩放松 💆♂️
定期对前臂进行轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张，减少疼痛感。建议由专业人士指导进行。
4. 适当运动 🏋️♀️
适当的伸展和强化练习有助于增强前臂肌肉，预防网球肘的发生。但在开始任何锻炼计划之前，请咨询医生或理疗师。
请记住，这些方法仅作为辅助治疗手段，如果症状持续或加重，务必及时就医。