导读 在快节奏的生活里，我们总是希望能够在有限的时间里做更多的事情，于是很多人选择了高强度的锻炼来提高自己的体能。但是，如果忽视了自己的
在快节奏的生活里，我们总是希望能够在有限的时间里做更多的事情，于是很多人选择了高强度的锻炼来提高自己的体能。但是，如果忽视了自己的身体状况，一味地追求速度和强度，反而会适得其反，导致身体出现各种问题，比如“体力不济”。这个时候，我们应该学会倾听自己身体的声音，适时调整运动计划，选择适合自己的运动方式，而不是盲目跟风。运动的目的是为了健康，只有合理安排，才能让我们的身体更加健康，更有活力！🏃♀️💪