导读 维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，对人体健康有着不可或缺的作用。它能够帮助增强免疫系统，促进伤口愈合，还能提高铁吸收效率。然而，关...
维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，对人体健康有着不可或缺的作用。它能够帮助增强免疫系统，促进伤口愈合，还能提高铁吸收效率。然而，关于维生素C的摄入时间，许多人存在疑问。那么，维生素C是早晨服用好，还是晚上服用更佳呢？
早晨服用维生素C，可以有效激活一天的新陈代谢，帮助身体更好地应对日常活动带来的氧化应激。此外，早晨的空腹状态有助于维生素C的快速吸收，让身体尽快受益。🌞
而晚上服用维生素C，则可以帮助改善睡眠质量，尤其是在睡前几小时服用，因为维生素C参与了褪黑激素的合成，有助于调节生物钟，让人更容易进入梦乡。🌙
当然，最重要的是选择一个自己容易坚持的时间来补充维生素C。无论是早晨还是晚上，关键是保持规律，确保每日摄入量充足，以达到最佳效果。
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