导读 孕期到了晚期，很多准妈妈都会遇到睡眠问题。随着宝宝的成长，找到一个舒适的睡姿变得越来越重要。正确的睡姿不仅可以帮助你获得更好的休息...
孕期到了晚期，很多准妈妈都会遇到睡眠问题。随着宝宝的成长，找到一个舒适的睡姿变得越来越重要。正确的睡姿不仅可以帮助你获得更好的休息，还能避免一些孕期特有的不适。下面是一些推荐的睡姿：
1. 左侧卧睡姿 🛌左侧卧位被认为是最理想的睡姿。它有助于改善血液循环，减轻背部和腿部的压力，并且有利于子宫和肾脏的血液流动。
2. 使用枕头支撑 🛌🤰 使用枕头来支撑腹部和背部可以让你更加舒适。尝试在膝盖下放一个小枕头，或者在背后放一个长枕头以提供额外支持。
3. 避免仰卧和俯卧 🚫仰卧可能会增加心脏负担，而俯卧则会直接压迫到腹部，这两种睡姿都不适合孕晚期。
记得在睡前做一些轻松的伸展运动，可以帮助你更好地入睡。如果晚上醒来时发现睡姿不舒服，不妨调整一下，找寻最适合自己的姿势。希望每位准妈妈都能拥有一个舒适的夜晚！