导读 钠是人体必需的矿物质之一，但摄入过量会对健康产生不利影响。当我们日常饮食中钠摄入过多时，可能会导致身体水分滞留，引起血压升高，增加...
钠是人体必需的矿物质之一，但摄入过量会对健康产生不利影响。当我们日常饮食中钠摄入过多时，可能会导致身体水分滞留，引起血压升高，增加心脏病和中风的风险。此外，高钠饮食还可能加重肾脏负担，影响其正常功能。因此，保持适量的钠摄入对维持身体健康至关重要。
为了减少钠的摄入，可以尝试使用香草、柠檬汁和其他调味品来代替食盐，为食物增添风味。同时，选择新鲜食材而非加工食品也是降低钠摄入的有效方法。通过这些简单的生活方式调整，我们可以更好地保护自己的心脏和肾脏健康，享受更高质量的生活。💪🌿
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