导读 阴瑜伽是一种专注于缓慢伸展和长时间保持体式的瑜伽形式。它主要针对身体的结缔组织，如韧带和关节，帮助增加身体的灵活性和深度放松。与流...
阴瑜伽是一种专注于缓慢伸展和长时间保持体式的瑜伽形式。它主要针对身体的结缔组织，如韧带和关节，帮助增加身体的灵活性和深度放松。与流瑜伽或阿斯汤加瑜伽等动态瑜伽不同，阴瑜伽通常在每个体式上停留3到5分钟，有时甚至更长。这种练习强调放松和接受，通过深呼吸来达到身心的平衡。练习者在体式中保持较长时间，有助于释放深层肌肉紧张，促进能量流动，从而带来内心的平静与宁静。🌟🧘♀️🧘♂️
阴瑜伽 瑜伽修行 身心平衡