导读 🌟今天来聊聊中医里的一个重要穴位——承山穴！承山穴位于小腿后侧，当你站立时，从脚跟往小腿方向大约四横指宽的位置就是它啦！简单来说，...
🌟今天来聊聊中医里的一个重要穴位——承山穴！承山穴位于小腿后侧，当你站立时，从脚跟往小腿方向大约四横指宽的位置就是它啦！简单来说，就是在小腿肌肉最突出的地方。这个穴位对于缓解小腿疲劳、改善腿部血液循环特别有效哦小腿酸痛的时候按一按，真的会舒服很多呢小腿抬起时会有明显凹陷，这个凹陷处就是承山穴的具体位置📍
💡按摩承山穴的方法也很简单：用手指轻轻按压或用按摩棒进行轻柔滚动，每次持续2-3分钟即可。经常运动的朋友尤其要注意保养这个穴位，因为跑步、跳跃等活动会让小腿承受很大压力。如果觉得每天按摩太麻烦，也可以试试艾灸，效果同样很棒🔥
记得平时多关注自己的身体信号，及时调整状态💪。希望这篇小科普对你有所帮助，快去试试吧！