导读 睡觉磨牙可能由多种因素引起，包括压力过大、牙齿咬合不良或睡眠障碍。压力会让人在睡梦中无意识地磨牙，而牙齿排列不整齐则可能导致咀嚼肌...
睡觉磨牙可能由多种因素引起，包括压力过大、牙齿咬合不良或睡眠障碍。压力会让人在睡梦中无意识地磨牙，而牙齿排列不整齐则可能导致咀嚼肌过度紧张。此外，某些药物的副作用也可能引发这一现象。
如果你也有这样的困扰，可以尝试以下方法缓解：首先，放松心情很重要，睡前可以通过冥想或深呼吸来减轻压力；其次，定期进行口腔检查，确保牙齿健康；最后，如果症状严重，建议咨询医生，可能需要佩戴夜间护齿器来保护牙齿。
睡觉磨牙不仅影响伴侣休息，还可能损害自己的牙齿健康。因此，早发现早治疗是关键。😴𬌗