导读 春天是养肝的好时节，饮食调理尤为重要。以下是一份简单又健康的养肝食谱，让你轻松为肝脏减负！🌟早餐可以选择一杯温水加柠檬汁，帮助排毒...
春天是养肝的好时节，饮食调理尤为重要。以下是一份简单又健康的养肝食谱，让你轻松为肝脏减负！🌟
早餐可以选择一杯温水加柠檬汁，帮助排毒唤醒身体。午餐推荐一道清蒸三文鱼🐟，搭配西兰花和胡萝卜，富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物，有助于肝脏修复。晚餐可以尝试枸杞红枣粥 🍯，这两者都是传统的养肝佳品，能温和滋养肝血。此外，记得多喝水，保持身体水分充足，避免酒精和油腻食物，给肝脏减压哦！💪
别忘了每天适当运动，比如散步或瑜伽，促进血液循环，让肝脏更健康！🌸
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