导读 三伏天是一年中最炎热的时期，通常出现在小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日结束，总共40天...
三伏天是一年中最炎热的时期，通常出现在小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日结束，总共40天。其中，中伏的时间长度取决于农历的闰月情况，今年是20天。
这段时间内，气温高、湿度大，人体容易感到不适。建议大家尽量避免在正午时分外出，出门时记得涂抹防晒霜、戴帽子或使用遮阳伞。同时，多喝水补充体液，避免中暑。饮食上可以多吃清淡食物，如绿豆汤、西瓜等，帮助降温解暑。如果需要长时间待在户外，记得随身携带防暑药品，以备不时之需。
三伏天也是冬病夏治的好时机，可以通过艾灸、拔罐等方式增强体质。但无论采取何种方式，都应注意适度原则，确保健康安全。💪