导读 戒烟是对自己健康的最好投资！当你决定放下手中的香烟，身体会以惊人的速度开始修复。戒烟后的第一阶段，通常是在戒烟后 20分钟，你的心率...
戒烟是对自己健康的最好投资！当你决定放下手中的香烟，身体会以惊人的速度开始修复。戒烟后的第一阶段，通常是在戒烟后 20分钟，你的心率和血压就会逐渐恢复正常。短短 12小时 后，血液中的碳氧血红蛋白水平也会显著下降，呼吸变得更加顺畅。
到了 1-9个月，肺功能开始改善，咳嗽和气短的情况明显减少，这是因为呼吸道纤毛重新活跃起来，清理肺部垃圾的能力大大增强。而 1年后，患心脏病的风险会降低到吸烟时的一半！再坚持 5年，中风的风险甚至可以接近非吸烟者。
虽然戒烟的过程可能会有短暂的不适，但只要坚持下去，你会发现生活变得更加清新自然，就像春天里的小草一样蓬勃生长 🌱。💪🌟