导读 腰椎病是一种常见的脊柱疾病，尤其在现代久坐人群中更为多见。它的主要症状包括腰部疼痛、下肢麻木、酸胀感，严重时甚至会出现腿部无力或大...
腰椎病是一种常见的脊柱疾病，尤其在现代久坐人群中更为多见。它的主要症状包括腰部疼痛、下肢麻木、酸胀感，严重时甚至会出现腿部无力或大小便失禁。如果你有这些症状，建议尽早到医院检查。
对于轻度的腰椎病，日常生活中可以通过调整姿势来改善。比如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或久坐不动。适当的运动也很重要，比如瑜伽中的猫牛式、桥式等动作可以有效缓解腰部压力。此外，选择合适的床垫和枕头，避免睡太软的床，也是保护腰椎的重要措施之一。
如果症状加重，务必及时就医，遵医嘱进行治疗。健康是幸福生活的基础，爱护腰椎，从现在做起💪！