导读 怀孕期间，许多准妈妈会经历一种叫做“烧心”的不适感。烧心是指胃酸反流到食管中，导致胸部有灼热感的现象。这种情况通常会在怀孕中期和晚...
怀孕期间，许多准妈妈会经历一种叫做“烧心”的不适感。烧心是指胃酸反流到食管中，导致胸部有灼热感的现象。这种情况通常会在怀孕中期和晚期更为常见。原因之一是孕期激素的变化，比如黄体酮水平升高会使食管括约肌放松，从而增加胃酸反流的风险。此外，随着胎儿的成长，子宫增大也会对胃部造成压力，进一步加剧烧心的症状。
为了缓解烧心，宝妈可以尝试以下方法：首先，少量多餐，避免一次性吃得过饱；其次，避免躺下后立即进食，饭后保持直立姿势至少两小时；还可以选择将床头垫高一些，防止胃酸上涌。如果症状严重，建议咨询医生，必要时可使用安全的抗酸药物。
总之，烧心虽然让人难受，但通过合理调整饮食和生活习惯，大多数准妈妈都能顺利度过这段时期。👶💕