导读 怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意。杏仁作为一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，适量食用对身体有益。但孕期是否...
怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意。杏仁作为一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，适量食用对身体有益。但孕期是否适合吃杏仁呢？🤔
首先，杏仁含有丰富的铁元素，有助于预防孕期贫血。同时，它还能提供必需的Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑发育。不过，值得注意的是，杏仁热量较高，建议每日摄入量控制在一小把（约15颗左右）。此外，生杏仁可能含有微量的氢氰酸，因此建议选择熟杏仁或巴旦木更为安全。💡
如果准妈妈有血糖问题或过敏史，最好先咨询医生再决定是否食用。总之，均衡饮食才是关键！🍎🥜✨