导读 入伏时间是中国传统二十四节气中重要的标志之一。每年入伏的时间不尽相同，通常是在公历的7月中旬到8月初之间。今年的入伏从7月16日开始，...
入伏时间是中国传统二十四节气中重要的标志之一。每年入伏的时间不尽相同，通常是在公历的7月中旬到8月初之间。今年的入伏从7月16日开始，持续约40天，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。
入伏标志着夏季最炎热的日子来临了，这段时间内气温高、湿度大，容易让人感到闷热难耐。因此，大家要注意防暑降温，多喝水补充水分，避免长时间暴露在烈日下。外出时记得佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。饮食上可以选择清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食品。同时，适当进行室内锻炼或清晨、傍晚时段的户外活动，保持身体健康。
入伏不仅提醒我们要关注自身健康，也是感受自然变化的好时机。让我们以积极的心态迎接夏天的挑战吧！💪🌈