导读 最近有小伙伴问我：“橘子吃多了真的会让皮肤变黄吗？”答案是：确实有可能！这是因为橘子中含有丰富的β-胡萝卜素，过量食用后，这种物质...
最近有小伙伴问我：“橘子吃多了真的会让皮肤变黄吗？”答案是：确实有可能！
这是因为橘子中含有丰富的β-胡萝卜素，过量食用后，这种物质会在体内积累，尤其是沉积在手掌、脚底和面部等部位，导致皮肤发黄的现象，医学上称为“高胡萝卜素血症”。不过别担心，这种情况通常是暂时的，只要减少橘子摄入量，皮肤就会逐渐恢复正常。
那么问题来了，每天吃多少橘子比较合适呢？营养学家建议，一天吃2~3个橘子就足够了，既能补充维生素C，又不会对身体造成负担。如果实在忍不住想多吃，可以搭配其他水果一起吃，比如苹果或梨子，均衡饮食才是王道哦！
总之，橘子虽好，可不要贪多哦！🌟养成良好的饮食习惯，才能让皮肤由内而外散发健康光彩呀！✨