导读 2019年的三伏天从7月12日开始,到8月20日结束,总共40天。三伏天是一年中最热的时候,也是养生的好时机。头伏从7月12日开始,中伏从7月22日...
2019年的三伏天从7月12日开始,到8月20日结束,总共40天。三伏天是一年中最热的时候,也是养生的好时机。头伏从7月12日开始,中伏从7月22日开始,末伏则从8月11日开始。这段时间气温高,湿度大,容易让人感到疲惫不堪😴。
在这个特殊的时期,养生尤为重要。首先要注意多喝水,避免中暑。其次,饮食上可以多吃一些清热解暑的食物,比如绿豆汤、西瓜🍉等。此外,适当运动可以帮助身体排汗,但要避免在烈日下长时间活动。最后,保证充足的睡眠,有助于身体恢复和增强免疫力💪。
抓住三伏天这个养生黄金期,让身体更健康!🌞