导读 每天一碗营养丰富的杂粮粥，不仅能补充能量，还能帮助清理肠道，保持身体健康！今天教大家如何轻松制作美味的粗粮杂粮粥。首先准备好材料：...
每天一碗营养丰富的杂粮粥，不仅能补充能量，还能帮助清理肠道，保持身体健康！今天教大家如何轻松制作美味的粗粮杂粮粥。首先准备好材料：小米、燕麦、红豆、黑米和一些红枣。把这些食材淘洗干净后，放入电饭煲中，加入适量清水（建议水和米的比例为8:1）。按下煮粥键，等待约40分钟即可。如果想要更浓郁的味道，可以提前将红豆和黑米浸泡一晚。当香甜的香气弥漫整个厨房时，记得撒上一把葡萄干或枸杞增添风味哦！一碗热腾腾的杂粮粥不仅暖胃，还富含膳食纤维，适合全家人享用。尝试一下吧，健康生活从早餐开始！🍴💕