🌟地三鲜(免油炸版)这样做超健康😋

2025-03-15 12:39:12
导读 地三鲜是一道经典的东北家常菜,但传统的做法通常需要油炸,热量偏高。今天给大家分享一个免油炸版的地三鲜,不仅保留了经典美味,还更加健...

地三鲜是一道经典的东北家常菜,但传统的做法通常需要油炸,热量偏高。今天给大家分享一个免油炸版的地三鲜,不仅保留了经典美味,还更加健康低脂!✨

首先准备好食材:土豆🥔、茄子🍆和青椒椒️各适量。将土豆和茄子切成均匀的小块,用少许清水焯烫至半熟,这样能减少后续烹饪时间哦~青椒切块备用。接着,在平底锅中刷一层薄薄的橄榄油,将处理好的蔬菜煎至表面微黄,翻面继续煎制,直到完全熟透。起锅前加入蒜末💡爆香,再调入生抽、老抽、糖和盐调味,最后撒上葱花葱🌿点缀即可。

这道免油炸版的地三鲜色泽诱人,软糯适口,既有蔬菜的清香又有酱汁的浓郁,非常适合搭配米饭🍚享用。快动手试试吧~👨‍🍳💕

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