鸡胸煮高瓜怎么做 🍲🍳

2025-03-15 15:20:14
导读 ✨最近发现了一道既健康又美味的菜——鸡胸煮高瓜!这道菜不仅简单易做,而且营养丰富,特别适合健身或想要保持身材的朋友。鸡胸肉是优质蛋...

✨最近发现了一道既健康又美味的菜——鸡胸煮高瓜!这道菜不仅简单易做,而且营养丰富,特别适合健身或想要保持身材的朋友。鸡胸肉是优质蛋白的来源,而高瓜(西葫芦)则富含维生素和膳食纤维,简直是绝配!如果你也想尝试一下这道菜,那就跟着步骤一起动手吧!

🍴首先,准备好食材:新鲜鸡胸肉一块、高瓜一根、生姜几片、蒜瓣少许,还有适量的盐和生抽调味。将鸡胸肉切成小块,用少许盐和料酒腌制10分钟去腥提味。接着,高瓜洗净后切片备用。

第三段:🔥热锅凉油,放入姜片和蒜瓣爆香,然后加入腌好的鸡胸肉翻炒至变色。随后倒入高瓜片,继续翻炒几分钟,让高瓜稍微软化。最后,加入适量的清水,盖上锅盖焖煮5分钟左右,直至鸡肉熟透,汤汁收浓即可出锅。一道鲜美可口的鸡胸煮高瓜就完成啦!🌟

第四段:🍴这道菜清淡不油腻,既有鸡胸肉的嫩滑,又有高瓜的清甜,非常适合搭配米饭食用。快试试吧,给自己和家人带来健康又美味的一餐!💪

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