🌟做美味好吃身体无负担的做法🍚✨

2025-03-19 22:21:50
导读 米饭里加点藜麦,简简单单就能让餐桌升级!藜麦是一种营养丰富的超级食物,富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,简直是健康饮食的好帮手。今...

米饭里加点藜麦,简简单单就能让餐桌升级!藜麦是一种营养丰富的超级食物,富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,简直是健康饮食的好帮手。今天就来分享一个简单易学的藜麦米饭做法,让你吃得香又安心~

第一步:准备好食材,一杯大米搭配半杯藜麦,洗净后放入电饭煲中,加入适量清水(水量比平时煮饭略少一些)。💡

第二步:按下煮饭键,等待它自动跳闸。跳闸后不要急着打开盖子,让米饭在锅里焖上10分钟,这样米饭会更软糯,藜麦也会更加香甜。⏰

第三步:最后一步就是拌一拌啦!用筷子轻轻翻动,让藜麦和米饭完美融合,再撒上一点葱花或者香菜点缀,颜值瞬间up!🌿

这样的藜麦米饭不仅低脂健康,还特别适合减肥、健身的朋友哦~无论是搭配清炒蔬菜还是煎个鸡胸肉,都能轻松hold住全场!😋✨

快试试吧,给自己和家人一份健康的小确幸~💕

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。