导读 秋冬季节，天气干燥寒冷，正是进补的好时机！一碗热腾腾的三黑米糊不仅能温暖身心，还能帮你补肾强身、防脱发哦 💆♀️。三黑米糊由黑芝...
秋冬季节，天气干燥寒冷，正是进补的好时机！一碗热腾腾的三黑米糊不仅能温暖身心，还能帮你补肾强身、防脱发哦 💆♀️。三黑米糊由黑芝麻、黑米和黑豆组成，这三种食材被称为“补肾三宝”，富含蛋白质、维生素E和多种微量元素，对改善肾虚、增强免疫力特别有效。
制作方法也超简单：将黑芝麻、黑米和黑豆提前浸泡一晚，然后放入豆浆机中加入适量水打成米糊即可。如果喜欢更香浓的口感，可以加点蜂蜜调味 🍯。每天早晨喝上一碗，不仅暖胃，还能让头发更加乌黑亮泽呢 ✨。
这个秋冬，给自己和家人准备一碗暖心又健康的三黑米糊吧！不仅能抵御寒意，更能为健康加分 🌟。💪