🌟超简单无负担减肥也可以喝的茉香奶绿的做

2025-03-20 20:49:08
导读 🌸前言炎炎夏日,既想享受奶茶的香甜,又担心热量过高?今天就来分享一款低卡又美味的茉香奶绿!不仅适合减肥期的小仙女,也适合追求健康生...

🌸前言

炎炎夏日,既想享受奶茶的香甜,又担心热量过高?今天就来分享一款低卡又美味的茉香奶绿!不仅适合减肥期的小仙女,也适合追求健康生活方式的你。✨

🌿准备材料

制作这款茉香奶绿,你需要以下食材:珍珠(自制更健康)、茉莉花茶包、脱脂牛奶或植物奶、蜂蜜或代糖。数量可根据个人需求调整哦~

🍵制作步骤

1️⃣ 先煮好珍珠,记得用清水多冲洗几次,去掉多余淀粉,这样更健康!

2️⃣ 泡一杯茉莉花茶,让茶香充分释放,建议少放茶叶以免过浓。

3️⃣ 将脱脂牛奶加热至温热状态,加入适量蜂蜜或代糖调味,搅拌均匀。

4️⃣ 最后将珍珠放入杯中,倒入调好的奶液和茶水,轻轻搅拌即可完成!

🌈小贴士

- 如果觉得热量还是高,可以减少牛奶用量,用纯净水代替。

- 自制珍珠时,用木薯粉代替糯米粉,低卡又Q弹!

💖这样一杯清爽健康的茉香奶绿就完成啦!快来试试吧,给自己一个无负担的享受时光~☕️

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