导读 在这个追求健康的年代，减肥不再是痛苦的事情！今天给大家分享一套科学又美味的7日健康减脂餐，让你轻松享瘦！💃第一天：早餐可以选择全麦...
在这个追求健康的年代，减肥不再是痛苦的事情！今天给大家分享一套科学又美味的7日健康减脂餐，让你轻松享瘦！💃
第一天：早餐可以选择全麦面包配鸡蛋和一杯无糖豆浆。午餐可以来一份鸡胸肉沙拉，搭配蔬菜和橄榄油酱汁。晚餐则是一碗清蒸鱼加上西兰花。
第二天到第七天，每天都有不同的搭配，但核心原则是低热量、高蛋白、多纤维。食材上以鸡胸肉、鱼类、鸡蛋为主，配上各种绿叶蔬菜，既保证营养均衡又能有效控制卡路里摄入。
这套减脂餐不仅简单易做，还兼顾了美味与健康。坚持一周，你会发现体重悄然下降，身体状态也更好了哦！💪🌈记得结合适量运动效果更佳！
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