导读 在生活中，我们总会遇到压力山大的时刻，这时候一杯温暖的安神汤就能带来满满的慰藉。🌿安神汤不仅做法简单，而且对缓解焦虑、改善睡眠有着...
在生活中，我们总会遇到压力山大的时刻，这时候一杯温暖的安神汤就能带来满满的慰藉。🌿安神汤不仅做法简单，而且对缓解焦虑、改善睡眠有着显著的效果哦！
首先，准备好食材：红枣5颗、枸杞一小把、百合几片、莲子适量、冰糖少许。把这些材料清洗干净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟。最后根据个人口味加点冰糖调味即可。🍵
这碗安神汤富含多种营养成分，能帮助放松神经、安定心神。红枣和枸杞补血养颜，百合清心润肺，莲子则有助于安眠。长期饮用还能提升免疫力，让你在繁忙的日子里也能保持身心愉悦。✨
试着为自己或家人煲上一锅吧！温暖的滋味定会让你感受到生活的美好～💖