导读 提到榴莲，很多人既爱又怕，尤其是对热量和体重特别在意的朋友。那么，榴莲到底热量高不高呢？💡榴莲确实属于高热量水果，每100克约含147大...
提到榴莲，很多人既爱又怕，尤其是对热量和体重特别在意的朋友。那么，榴莲到底热量高不高呢？💡榴莲确实属于高热量水果，每100克约含147大卡热量，比许多常见水果高出不少。不过，它也有营养丰富的优点，比如富含膳食纤维、维生素C和钾元素，适量食用对身体有益。
但要注意，高热量意味着吃多容易导致能量过剩，进而可能转化为脂肪堆积。因此，榴莲虽美味，但建议大家控制摄入量，每天最多一小块就好哦！🍎如果担心发胖，可以搭配一些低热量的水果或蔬菜一起吃，平衡饮食更健康。
总之，榴莲是可以吃的，但要懂得克制，保持均衡饮食才是关键！💪💖