糖尿病食谱 🍴|无油无糖全麦燕麦脆饼(消耗燕麦)

2025-03-26 14:30:55
导读 ✨ 引言对于追求健康饮食或需要控制血糖的朋友来说,这款无油无糖的全麦燕麦脆饼绝对值得一试!不仅简单易做,还能帮你消耗家中多余的燕麦...

✨ 引言

对于追求健康饮食或需要控制血糖的朋友来说,这款无油无糖的全麦燕麦脆饼绝对值得一试!不仅简单易做,还能帮你消耗家中多余的燕麦,快来试试吧!

🍴 食材准备

准备好以下材料:全麦面粉100克、即食燕麦片80克、鸡蛋1个、牛奶40毫升、少量蜂蜜(可选)、少许肉桂粉和盐。没有黄油?没关系,用这些健康食材也能做出美味脆饼!

📝 制作步骤

第一步,将全麦面粉、燕麦片、肉桂粉和盐混合均匀;第二步,加入鸡蛋、牛奶搅拌成面糊;第三步,用勺子舀取适量面糊放在铺好烘焙纸的烤盘上,压扁成饼状;最后放入预热至180℃的烤箱中,烤约15分钟即可出炉!✨

🌟 小贴士

1. 如果想更甜一些,可以加入少量蜂蜜,但糖尿病患者需谨慎哦!

2. 烤制时间视厚度调整,边缘金黄即可。

🍪 总结

这款脆饼低脂又饱腹,适合作为早餐或下午茶点心。无论是为了健康还是控制血糖,它都是绝佳选择!💪 快动手试试吧,让生活更健康!

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