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轻松提升身体柔韧性的简单方法想要让身体更柔软、更灵活？试试这两个简单又实用的动作吧！首先，进行“猫牛式”瑜伽动作。跪在地上，双手和...

为了帮助大家更好地理解如何通过简单的动作来提升身体的柔韧性，下面将详细介绍两个特别有效的拉伸动作。首先介绍的是猫牛式。这个动作可以