小说相关信息
书名： 经络瑜伽每天必练10个动作
作者： 沈清秋
书籍简介：
《经络瑜伽每天必练10个动作》是沈清秋创作的一部融合身心灵成长与实践的小说。故事围绕主人公林若兮展开，她因生活压力和内心迷茫而陷入困境。在一次偶然的机会中，她接触到经络瑜伽，并通过每日坚持练习这十个动作，不仅改善了身体状况，还找到了内心的平静与力量。小说以细腻的笔触描绘了林若兮的成长历程，同时深入浅出地介绍了经络瑜伽的核心理念及其对生活的积极影响。书中不仅有感人至深的情节，还融入了许多实用的瑜伽技巧，使读者既能享受阅读的乐趣，又能获得身心的提升。
自编目录章节
第一章 初遇·命运的转折
- 1.1 林若兮的日常琐碎
- 1.2 偶然的契机
- 1.3 第一次接触经络瑜伽
第二章 动作一：唤醒生命之源——足三里
- 2.1 足三里的神奇之处
- 2.2 林若兮的第一次尝试
- 2.3 改变从这里开始
第三章 动作二：平衡身心的桥梁——合谷穴
- 3.1 合谷穴的秘密
- 3.2 紧张情绪的释放
- 3.3 心灵的平静初体验
第四章 动作三：疏通经络的起点——天枢穴
- 4.1 天枢穴的作用
- 4.2 生活中的小烦恼
- 4.3 新的希望
第五章 动作四：舒展脊柱的力量——大椎穴
- 5.1 脊柱的重要性
- 5.2 林若兮的坚持
- 5.3 体态的变化
第六章 动作五：滋养脾胃的能量——中脘穴
- 6.1 中脘穴的妙用
- 6.2 饮食习惯的调整
- 6.3 内心的满足感
第七章 动作六：激活肾气的关键——涌泉穴
- 7.1 涌泉穴的奥秘
- 7.2 对抗疲惫的方法
- 7.3 更充沛的精力
第八章 动作七：调节内分泌的法宝——关元穴
- 8.1 关元穴的功能
- 8.2 身体的微妙变化
- 8.3 自信的回归
第九章 动作八：缓解压力的良药——内关穴
- 9.1 内关穴的作用
- 9.2 工作与生活的平衡
- 9.3 心灵的解脱
第十章 动作九：促进血液循环的秘诀——血海穴
- 10.1 血海穴的功效
- 10.2 身体活力的提升
- 10.3 日常生活的改变
第十一章 动作十：整合全身能量的枢纽——百会穴
- 11.1 百会穴的意义
- 11.2 最后的挑战
- 11.3 完美的蜕变
第十二章 尾声·新的旅程
- 12.1 林若兮的新目标
- 12.2 经络瑜伽的魅力
- 12.3 对未来的展望
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本书通过林若兮的故事，传递了健康生活方式的理念，同时也展现了人与自然和谐相处的美好愿景。无论你是瑜伽爱好者还是寻求心灵慰藉的人士，《经络瑜伽每天必练10个动作》都将为你带来深刻的启发与感动。