导读 在现代快节奏的生活里，很多人因为工作或学习需要长时间坐着，久而久之便成了“久坐一族”。那么，究竟一天坐多久才算久坐呢？一般来说，如...
在现代快节奏的生活里，很多人因为工作或学习需要长时间坐着，久而久之便成了“久坐一族”。那么，究竟一天坐多久才算久坐呢？一般来说，如果每天连续坐6小时以上，就属于久坐人群了。😱
久坐对身体的影响不容小觑。长时间保持一个姿势会导致血液循环变慢，增加患心血管疾病的风险。此外，腰椎和颈椎也会承受巨大压力，容易引发疼痛甚至病变。因此，即使工作繁忙，也别忘了每隔一小时站起来活动一下，哪怕只是简单的伸展运动也好。🧘♀️
为了健康着想，建议大家养成良好的生活习惯。比如选择可调节高度的办公桌，尝试站立办公；利用午休时间散步，让身体得到放松；下班后多参加体育锻炼，增强体质。只要稍微调整一下生活方式，就能远离久坐带来的危害，拥抱更健康的生活方式！💪✨